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La creatina es uno de los suplementos más estudiados y con mayores efectos demostrados por la ciencia. En la actualidad, el monohidrato de creatina es la forma de creatina más estudiada y clínicamente efectiva para su uso en suplementos nutricionales en términos de absorción muscular y capacidad para aumentar la capacidad de ejercicio de alta intensidad. 0 S/ 0.00. Es el suplemento perfecto tanto para entrenar con pesas en el gimnasio (por sus efectos en el incremento de fuerza e intensidad) como para actividades de larga duración que puede ser una carrera de larga distancia o el ciclismo. Es importante tener las células musculares hidratadas para evitar el catabolismo muscular. 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